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現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，工作壓力大，各種睡眠問題席卷而至。很多人表示經(jīng)常出現(xiàn)睡不好，睡不著的情況，對此，大家不妨試試在睡前按揉2個“助眠穴”，可以有效改善睡眠，讓你一覺睡到大天亮。

1。安眠穴

安眠穴在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處，可以安神定志、促進睡眠，在睡前按揉2分鐘再入睡，會有效改善睡眠情況。

2。三陰交穴

在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際，有著三陰交穴，它可以調(diào)肝補腎、安神助眠，若晚上心情煩躁，翻來覆去無法入睡，可以試試按三陰交穴，將有效改善失眠問題。

睡眠是人體一個很重要的修復(fù)過程，失眠對人體造成的危害很大，出現(xiàn)記憶力減退、免疫力降低等問題，因此在發(fā)生失眠問題后要積極的進行改善，避免引起軀體疾病。

標簽： 三陰交穴 翻來覆去 可以有效