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隨著開學(xué)季到來，家長們也開始焦慮孩子的視力問題。據(jù)國內(nèi)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，截止2022年，全國青少年的近視率高達(dá)52.7%，其中小學(xué)生占比就達(dá)到了35.6%。如今近視發(fā)生年齡小，進(jìn)展快，度數(shù)高是當(dāng)今青少年近視的特點(diǎn)。作為父母該怎樣保護(hù)孩子的視力呢？

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，用眼時(shí)間太多會導(dǎo)致視覺疲勞，近距離閱讀、不良的讀寫習(xí)慣都會增加近視風(fēng)險(xiǎn)，除此之外要靠一些良好的生活習(xí)慣來保護(hù)視力。

1。經(jīng)常進(jìn)行戶外鍛煉

要鼓勵(lì)孩子經(jīng)常出門活動，建議孩子最好能保持每天三小時(shí)的戶外運(yùn)動，室外明亮的光線有助于保持眼周變形導(dǎo)致的近視，開闊的視野可以讓眼部的睫狀肌放松休息，降低近視的可能性。在外玩耍還能鍛煉身體，避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品，可謂是一舉多得。

2。補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)元素

平常可以讓孩子多吃含葉黃素和維生素A的蔬菜水果，胡蘿卜、南瓜、紫甘藍(lán)等，這些食物對眼睛有著保健作用，另外還可以補(bǔ)充一些像蝦和深海魚等含有DHA的食物都有助于保護(hù)眼睛。

我們做好預(yù)防同時(shí)，也要做好查漏補(bǔ)缺。每學(xué)期至少帶孩子進(jìn)行一次視力檢查，若發(fā)現(xiàn)視力問題及時(shí)采取補(bǔ)救措施，不讓近視有可乘之機(jī)。孩子是家庭的希望，是國家的未來。共同呵護(hù)孩子的眼睛，也是守護(hù)孩子們的夢想，讓他們的未來清晰而明亮。

標(biāo)簽： 清晰而明亮 數(shù)據(jù)顯示 視覺疲勞