【世界新視野】“睡多了是傷害 能睡4個(gè)小時(shí)就很完美” 張朝陽(yáng)建議少睡覺
2022-08-22 19:57:28
來源：每日經(jīng)濟(jì)新聞
據(jù)中新經(jīng)緯，8月21日，張朝陽(yáng)在直播中表示，睡覺的前兩個(gè)小時(shí)是深度睡眠，三個(gè)小時(shí)之后，人的大腦就開始做各種噩夢(mèng)。噩夢(mèng)的過程中人是沒有理智來控制的，所以說為什么我們經(jīng)常睡不好覺，是因?yàn)槲覀冊(cè)谪瑝?mèng)中度過。睡覺多了對(duì)人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個(gè)小時(shí)最好，如果能睡四個(gè)小時(shí)就很完美。
圖片來源：中新經(jīng)緯視頻截圖
(相關(guān)資料圖)
此事引起了廣大網(wǎng)友的熱議。
有網(wǎng)友表示：“不同意張總的建議，我覺得不睡覺才最好，可以早日飛升，其樂無窮”、“張總干啥了天天做噩夢(mèng)啊？”......
還有網(wǎng)友評(píng)論稱：“我建議張朝陽(yáng)少管閑事”。
據(jù)央視網(wǎng)，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院周醫(yī)生表示，睡眠過多或者過少都不利于身體健康。正常情況下，人體對(duì)于睡眠的時(shí)間需求有很大的個(gè)體差異，比如有天生的長(zhǎng)睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同樣的一個(gè)人在不同的年齡階段對(duì)于睡眠的時(shí)長(zhǎng)需求也是不同的。醫(yī)生建議，睡眠時(shí)長(zhǎng)以能滿足日常生活需要，讓我們感覺精力充沛、身體舒適為準(zhǔn)。
圖片來源：央視視頻截圖
此前，谷愛凌曾在采訪中表示自己每天睡覺十小時(shí)的話題引發(fā)熱議。
據(jù)央視網(wǎng)，專家表示：不同的年齡段睡眠的時(shí)長(zhǎng)是不同的。嬰兒睡眠時(shí)間14-17小時(shí)；14歲以下青少年每天9-11小時(shí)；成人以后專家建議每天睡7-8個(gè)小時(shí)為宜。
如果每天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，患心血管疾病甚至死亡風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。
如果睡不夠，身體會(huì)通過刺激腎上腺分泌腎上腺激素，長(zhǎng)此以往腎上腺會(huì)進(jìn)入易疲勞狀態(tài)，從而導(dǎo)致腹部肥肉開始堆積且難以消減。
此外，睡不夠時(shí)，身體中增加食欲的激素也會(huì)加速分泌，抑制食欲的激素會(huì)減少分泌，會(huì)導(dǎo)致你胃口大開。
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